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生活家健康指南:MP3使用不当 听力易受损

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-04-24  作者:未知  浏览次数:99
核心提示:()摘自人(rén)民网天(tiān)津视窗报道夏季是一年中气温最高的季节,人(rén)体的新陈代谢十分旺盛。人(rén)们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在(zài)这个炎热的夏天(tiān)里,我(wǒ)们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小(xiǎo)编特别为您准备了最适

()摘自人(rén)民网天(tiān)津视窗报道   夏季是一年中气温最高的季节,人(rén)体的新陈代谢十分旺盛。人(rén)们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在(zài)这个炎热的夏天(tiān)里,我(wǒ)们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小(xiǎo)编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识(shí),帮您健康快乐的度过这个夏天(tiān)。

时尚、小(xiǎo)巧(qiǎo)、携带方便的MP3备受年轻人(rén)的青睐,不少人(rén)几乎每天(tiān)“曲不离耳”。可是你知道吗,小(xiǎo)小(xiǎo)的MP3,其最高音量却等同于一架飞(fēi)机起飞(fēi)的音量呢!如果不当使用(yòng)MP3,会严重损害你的听力健康。

MP3使用(yòng)不当 听力易受损

一般情况下,人(rén)体所能承受的音量是在(zài)80分贝以下。如果长期在(zài)80分贝以上的环境生活,就会出(chū)现头痛、记忆力减弱,以致失眠等症状;当人(rén)耳听到的音量达100分贝时,时间较长可造成不可恢复(xìnɡ) 的听力损伤;长时间受120分贝以上音量的刺激,听觉细胞就会受到永久(xìnɡ) 的破坏,严重者还会造成听力丧失。

那么MP3的音量到底有多大(dà)呢?以下是几种噪声的音量,大(dà)家可以把MP3与它们做一下对比。

音量比较:

MP3最高音量:120分贝

飞(fēi)机起飞(fēi)声音:120分贝

电钻声:100分贝

吵闹的酒吧:90分贝

闹市(shì):70分贝

一般交谈:50分贝

安静的交谈:30分贝

由此可见,MP3可达到的最高音量等同于一架飞(fēi)机起飞(fēi)的声音。

实际上,任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤,因为这种伤害不仅取决于音量的大(dà)小(xiǎo),而且要看接触时间的长短。

如果每日8个小(xiǎo)时处(chù)于90分贝的环境,就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出(chū),其实MP3对人(rén)体听力的损害并不是固有的,而是人(rén)们使用(yòng)不当造成的。

MP3使用(yòng)得当 呵护你的耳朵

不想听力受损,又视音乐为精神活力的泉源,到底该怎么做呢?从今天(tiān)起改(gǎi)变听MP3的习惯吧,享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵!

建议一:购买高质量的耳机

耳机要选择质量佳、杂音小(xiǎo)、音量可自由灵活调控的,一旦遇到声响过大(dà)等情况可及时调整。

建议最好使用(yòng)耳罩式耳机,因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小(xiǎo)。

建议二:控制MP3的音量

听MP3的音量最好控制在(zài)60分贝左右,最高不超过80分贝,以感觉舒适悦耳为宜。

建议三:减少听MP3的时间

不可长时间听MP3,应每隔半小(xiǎo)时让耳朵休息一下,全天(tiān)最长不应超过三个小(xiǎo)时,当然越少越好。

建议四:尽量在(zài)安静的环境下听MP3

不要在(zài)噪音很大(dà)的公共场(cháng)所听MP3,因为要盖过噪声需要很大(dà)的音量。

建议五:睡觉时不要听MP3

睡着时,耳朵还不断接受MP3的刺激,不知不觉中听力又损坏了不少。

测测 你的听力是否受损

1. 你可以听到声音,但听不清;

2. 在(zài)噪声环境中听声音很困难;

3. 只有面对讲话人(rén)时,你才能理解清楚;

4. 你觉得别人(rén)说话似在(zài)嘟囔或含混不清;

5. 你必须要请别人(rén)重复一些内容;

6. 你需要将电视音量调到比别人(rén)高的位置;

7. 你发现自己听不明白谈话的主题,常常会答非所问;

8. 参加会议、去公共场(cháng)所或家庭聚会时觉得沟通有些困难;

9. 除非距离很近,否则不能听到电话声或门铃声;

10. 你感到头颅里有声音,如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。

由噪音环境引起的听力受损,如果能在(zài)一周内就诊,大(dà)多数都是可以治好的。而一般来说,听力损失超过3个月,就是永久(xìnɡ) 的,很难治愈。

如果你有以上情况,很有可能是听力受损了,要及时去医院就诊。

听力受损名人(rén)榜

任贤齐

任贤齐亲口证(zhèng)实他患的是中高频听损,登台演出(chū)时要使用(yòng)进口阻音器来隔开噪音,耳朵里还要塞进特制耳机帮助听清乐队伴奏。他表示,“这是长期积攒下的,因为大(dà)学时兼职当DJ,在(zài)PUB等嘈杂的环境中工作,造成听力受损。后来拍戏又常有爆破场(cháng)面,现场(cháng)演唱时舞台伴音也十分大(dà),加上自己搞赛车,噪音都很大(dà),让耳朵进一步受到伤害。”

滨崎步

被誉为日本歌坛小(xiǎo)天(tiān)后的滨崎步也承认,她的左耳已完全丧失听力。而早在(zài)9年前,她的耳朵已逐渐“不灵光”,曾因突发(xìnɡ) 失聪而取消数场(cháng)演唱会。专家分析其耳聋原因是后天(tiān)的“高危因素”——长期处(chù)于噪音环境、劳累等等造成的。

 
 
 

 
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